VAJA: Tehnika dihanja za umiritev

Ta dihalna tehnika se uporablja za uravnoteženje desne in leve hemisfere možganov. Prinaša sprostitev in izboljša cirkulacijo krvi.

Zakaj in zato o vitaminu D

Pri vitaminu D je pomembno ne samo koliko, pač pa tudi kdaj in kako ga jemljete. Doc. dr. Marija Pfeifer, dr. med. je že pred leti za revijo Sončnica pojasnila, nekatera pomembna vprašanja v zvezi s tem.

Cvetka Kožar: »Večje luknje v prtičku so osteoporoza, manjše osteopenija«

Cvetka Kožar je članica društva enajst let, z osteoporozo pa se je spopadla 1991. To srečanje z nebolečo in tiho boleznijo kosti je bilo dokaj stereotipno: padec, zlom, diagnoza osteoporoza.

Vonj, ki seže v podzavest

Uporabo aromatičnih izdelkov so poznali že stari Egipčani in Grki. Ena od definicij aromaterapije pravi, da jo lahko definiramo kot »uporabo eteričnih olj za izboljšanje zdravja in telesne ter duhovne vitalnosti, ki se najpogosteje izvaja z inhaliranjem ali nanosi na kožo«.

Kako skrbeti za kondicijo zunaj telovadnic

Seveda lahko za kondicijo poskrbite tudi v domači telovadnici. Začetek naj bo enostaven – vadba doma za starejše namreč ni nujno intenzivna. Upoštevajte svoje začetne sposobnosti in morebitne zdravstvene omejitve.

Duševno zdravje – neločljivi del celotnega zdravja posameznika

Duševno zdravje je neločljivi del celotnega zdravja posameznika, je vir splošne družbene blaginje in temelj družbe. Po navedbah NIJZ ga sestavljajo področja, kot so človekovo notranje psihično stanje (sreča, zadovoljstvo, samospoštovanje), odnosi z drugimi, vsakodnevno delovanje, sposobnost, da obvladuje svoje življenje, se uspešno sooča z izzivi in problemi ter doprinaša skupnosti, v kateri živi.

Prsi mladega piščanca z mocarelo in paradižnikom

Recept je pripravil en izmed najboljših kuharjev v deželi na sončni strani Alp. Andrej Kuhar velja za prvega in edinega Slovenca, ki si je zaradi svojih kuharskih spretnosti prislužil kar šest zaporednih Michelinovih zvezdic, katere francoska ustanova podeljuje najboljšim kuharskih chefom in njihovim restavracijam po celem svetu. Kuharski mojster je svoje recepte prilagodil bolnikom z osteoporozo in jih prispeval za revijo Sončnica.

Vsakodnevna rutina nam pomaga ohranjati naše duševno zdravje

Včasih je veljalo, da svoje zdravje cenimo šele takrat, ko ga izgubimo. Danes imamo k preventivnemu vzdrževanju vseh oblik zdravja mnogo zavestnejši pristop, pravi mag. Klementina Sambolič.

Martina Burger, aktivna Novomeščanka

Martino smo na prvoaprilsko dopoldne pred petimi leti zmotili ob čiščenju oken. Z Natašo, ki jo je obiskala, sta ugotovili, da jo bo delo počakalo in si vzeli čas za klepet. Preberimo, kaj sta se pogovarjali.

Provansalski gamberi z listnato špinačo

Sonce je toplejše in že je pred vrati pomlad. Z njo prihaja tui bolj pisana in lahka kulinarika. Vabljeni, da poskusite današnji recept.