Porova pita s kvinojinim testom

Obožujem slane pite oziroma quiche vseh vrst, ker ne zahtevajo veliko dela, omogočajo poigravanje z različnimi nadevi in skoraj brez izjeme uspejo. Tukaj je en recept.

Miti o prehrani – pogrevanje in zmrzovanje živil

Ali se krompir, špinačo in gobe sme pogrevati? Ali sta zamrznjena zelenjava in sadje res manj zdrava? Dve vprašanji, o katerih kroži veliko mitov in razlag.

Vpliv osteoporoze na razvoj kožnih bolezni

Med najpogostejše človeške bolezni spadajo tudi kožne bolezni, saj prizadenejo približno tretjino svetovnega prebivalstva, pri čemer so starejši moški še posebej izpostavljeni. Vnetni procesi in različne majhne vnetne molekule, imenovane citokini, imajo ključno vlogo tako pri osteoporozi kot pri mnogih kožnih boleznih.

Regrat z mocarelo in češnjevim paradižnikom

Regrat je odlična izbira za pomladne dni, ko se želimo osvežiti s hrano, polno okusa in hranil. Ta bogata solata vsebuje sveže sestavine, ki bodo razvajale vaše brbončice in poskrbele za dober občutek v telesu.

Z zdravnikom se posvetujte o preprostem jemanju vitamina D

Pomanjkanje vitamina D povzroča motnje v presnovi kalcija in fosfatov, kar lahko privede do zmanjšane kostne gostote ter večjega tveganja za zlome in osteoporozo v zrelih letih. Kaže se lahko tudi kot zmanjšana mišična moč, zmanjšan mišični tonus, utrujenost, depresija, motnje spanja, izpadanje las, izguba apetita in povečana občutljivost za okužbe.

Figova marmelada

Vredna greha. To je figova marmelada.

Paradižnikova 1A mezga

Ko jo boste enkrat pripravili, ne boste več nobeno zimo želeli ostati brez nje.

Rdeč smoothie – energijska bomba

Privoščite si rdeč smoothie, ki vas bo napolnil z energijo.

Paprika kot namaz

Če imamo sveže dovolj ali si želimo spremembe, lahko papriko pripravimo tudi kot namaz.

Stročji fižol za pozneje

Stročji fižol je ne samo dober, pač pa tudi zdrav. Če imate domačega in vam ostaja, ga lahko shranite za zimski čas.